| מדריך "כמוני" מספק הצצה לשינויים שעוברים בגוף מרגע שאנחנו נרדמים ועד שאנו מתעוררים | פעמים רבות, אנשים המתעוררים מהמצב הראשון או השני של השינה כלל אינם מודעים לכך שהם נרדמו |
|---|---|
| גיל 8-12 חודשים הורים רבים מופתעים לגלות שבסביבות גיל 8-9 חודשים, התינוק שלהם שכבר למד לישון לבד לאורך כל הלילה, לפתע מתחיל להתעורר שוב באמצע השינה ולבכות | בשלב זה שאורך כ-10 עד 25 דקות, הגוף מתנתק מהסביבה, חום הגוף יורד, תנועות העיניים מואטות וגלי המוח מואטים אף הם |
פרט לסיוטים, אם הילד שלכם מתעורר סתם כך באמצע הלילה, מומלץ לשקול לפעול במערכת של פרסים והשלכות.
7| בעיה זו חמורה במיוחד בקרב הלוקים ב | באדם בוגר שנת ה-REM היא כחמישית מזמן השינה הכולל, אך שיעור זה משתנה עם הגיל |
|---|---|
| ילדים ובני נוער זקוקים ליותר שעות שינה מאדם בוגר | לדברי פרופ' פילר, "הפרעת שינה מסוג RBD מאפיינת בעיקר מבוגרים, ועשויה לרמז על התפתחות עתידית של פרקינסון |
צילום: Shutterstock 25 שנים בממוצע מחיינו אנחנו מבלים בשינה, אחת הפעולות החשובות בחיי האדם, שגם אם לעתים נתפסת כ'בזבוז זמן',.
| חסך בשינה לרוב גורם לעלייה בתחושת הרעב על רקע צניחה ברמות הלפטין, ההורמון המווסת את תחושת הרעב של הגוף | בשלב זה מופיעים תחילה מספר גלים מסוג 'קומפלקס K' וכישורי שינה, וכן גלי תטא, וכן מתחילים להופיע גלי מוח איטיים מסוג 'גלי דלתא', עדיין בדפוס לא סדיר |
|---|---|
| חרף ההנחה כי השעון הביולוגי יכול להסתגל לכל שינוי בשעות השינה בקלות, ההסתגלות היא מדורגת, ומתאפשרת לרוב בהפרשים של שעה עד שעתיים לכל היותר | מעבר לספירת שעות השינה של הפעוט ניתן לחשוד בחוסר שינה כאשר הוא הופך לנרגן או לאדיש ואף יפגין לעיתים שינויים קיצוניים בהתנהגות ובמצב הרוח |
גרעין זה מנווט את פעילות הגוף בהתאם למחזורי היום ולמחזורי השינה והערות וכן מבצע התאמות של מחזורים אלה בהתאם לעונות השנה בקרב בני אדם, וכן בקרב בעלי חיים שנוטים לפעול באופן שונה בחורף ובקיץ.