| איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? מודגש בזאת כי התכנים אינם מתאימים לכל אחד ואחת | |
|---|---|
| Acute Effects of Different Stretching Techniques on the Number of Repetitions in A Single Lower Body Resistance Training Session | יציבה נכונה מצגת, מהי ישיבה נכונה? היכן השריר ממוקם ביחס למפרק שאותו הוא מזיז? וגם לפי מה שאמרו פה PNF? מתיחות בסוף אימון כוח בסוף אימון כוח ולאחר שהשרירים מלאים בדם, חמים ומקוצרים עקב האימון, כן חשוב לבצע מתיחות בכדי להחזיר את הגמישות והאלסטיות הטבעית של הגוף והמפרקים השונים לטווח תנועה תקין |
למה כל החלטה נובעת מפחד? עד כדי כך, שלפעמים האדם כ"כ נהנה מהדרך אל המטרה, עד שהוא ממציא מטרה, רק כדי ללכת בדרך.
| עוגייה היא קובץ קטן אשר אינו פוגע במחשב או בחוויית הגלישה | השימוש באתר מהווה אישור לקבלת עוגיות כאמור |
|---|---|
| חשיבות האימונים בירידה במשקל, אימונים אנאירוביים, אימוני התנגדות, תזונה נכונה, תזונה ואימונים ועוד חשיבות התזונה והאימונים, למה לשמור על התזונה? מה גורם לכפיפה בגב העליון? הרצאה על מתיחות לפני אימון, מתיחות תוך כדי אימון, מתיחות אחרי אימון, תרגילי גמישות, למתוח את השרירים, תרגילי מתיחות ואימוני כוח, תרגילי מתיחות ואימון אירובי, חימום לפני | לא דיברתי על מאמצים אנארובים-לקטיים בכלל |
| מי איפה הבאתה את הדברים האלה בכלל | איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? כנראה שהסיבה הטמונה בכך היא התרחקות רכיבי הכיווץ או החישה השונים בשריר — כלומר הקטנת השטח בו הרכיבים נאחזים האחד בשני ולמעשה מהווים את יכולתו של השריר להתכווץ כנגד התנגדות |
|---|---|
| מתיחת יתר של השריר במהלך אימון, הגדלת טווח התנועה במהלך אימון, חימום לפני אימון, מתיחות לפני אימון, מתיחות אחרי אימון, פיתוח גוף - פרומו ועוד כאבים בירך אחורית, כאבים בתאומים, doms כאבי שרירים מאוחרים, איך | אני לרוב ישר לוקחת את החפצים שלי וממשיכה הלאה בחיי |