| מגבינה אפשר להכין חטיפים דלי פחמימות מעולים, ובנוסף אפשר גם לשלב ולהוסיף את הגבינה לבשרים כמו המבורגר | סלט קל להכנה, מזין, דיאטטי וגם טעים |
|---|---|
| הסלמון עשיר בוויטמינים D3 ו-B12, ובנוסף הוא גם מספק מנה טובה של יוד — כל אלה חיוניים לתפקוד התקין של המערכות השונות בגוף | כרובית לכרובית יש טעם עדין שמתאים להכנה של מגוון מאכלים |
אכילת קייל זאת דרך מצוינת לקבל ויטמינים כמו C ו-K, ונוגדי חמצון בטא-קרוטן.
17| אבל מה אתם באמת יודעים על ההבדל בין הצבעים שלהם? ליתר דיוק הוא מכיל פי 10 ויטמין A לעומת הפלפל הצהוב והירוק | תותים תצטרכו לחפש קשה והרבה זמן כדי למצוא פרי עשיר ומזין יותר מתותים |
|---|---|
| חוקרים גילו שהירקות מהמשפחה מכילים כמות גדולה של פיטוכימיקלים - חומרים שנמצאים באופן טבעי בצמח ומגנים עליו מפני השפעות מזיקות - שמגנים מפני מחלות לב, כלי דם, סוכרת וסרטן | התבלין עשוי מפלפל אדום או יבש שנטחן |
איך לחתוך בצל בלי דמעות? סידן: 22 מ"ג מגנזיום: 15 מ"ג אשלגן: 303 מ"ג נתרן: 30 מ"ג חומצה פולית: 44 מק"ג ויטמין K קיי : 13 מק"ג זרחן: 44 מ"ג איך לבחור כרובית? כמו כן, ניתן להחמיץ אותו אך עדיף להחמיץ את הפלפל הצהוב - טעים יותר.
26| בנוסף, ביצים יכולות להזין את המוח וגם לתרום לבריאות העיניים , | בעזרת התזונאית מרב מור-אופיר - יועצת מדעית למועצת הצמחים וד"ר רלי אבל - מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה בשירותי בריאות כללית מחוז מרכז, בסיוע מועצת הצמחים ומכון וולקני, ריכזנו את כל מה שצריך לדעת על הבצל ועל מה שהוא יכול לעשות לבריאות שלנו |
|---|---|
| אם החלטת לעשות דיאטה בריאה או למצוא שיטות הרזיה ללא דיאטה, וגם אם החלטתם ללכת על דיאטת כסאח - אתם במקום הנכון | פלפל מתוק אדום ערך תזונתי ל-100 גרם 92 |
שילוב של פלפלים וגמבה בצבעים שונים יכול להעניק לנו מגוון רחב של ויטמינים מינרלים וסיבים תזונתיים כל זאת במחיר קלורי מאוד נמוך.
7