| דייסת דלעת-קינואה קינואה היא תבואה נטולת גלוטן בבישול מהיר, ודייסת ארוחת הבוקר הזו אורזת אגרוף של ויטמין A מדלעת משומר | הנה כמה רעיונות למאפינס טעימים ובריאים: 10 |
|---|---|
| שיבולת שועל מלוחה עם ירקות וגבינות שיבולת שועל לא חייבת להיות מתוקה או להיות מעולה בפירות | דיון בחשיבות ארוחת הבוקר: שאלו את התלמידים מהי לדעתם הארוחה החשובה ביותר במהלך היום יתקבלו תשובות מגוונות |
| כל מה שצריך זה קוואקר דק להכנה מהירה של דייסה קצת חלב רגיל או צמחי לפי העדפתכם וקינמון | |
|---|---|
| אם ילדיכם אוהבים משקה סמיך, הוסיפו את המחית ליוגורט וחלב וערבבו היטב | סמנו עם הילדים או בעצמכם מה אתם יודעים שהם אוהבים, וככה יש לכם מול העיניים את האפשרויות, בלי לפתוח 10 פעמים את המקרר על הבוקר |
כל מה שנותר הוא להוציא בבוקר את הכמות הרצויה ולחמם במשך 10-20 שניות במיקרוגל או בטוסטר.
30