| יחידת החלבון חשובה מאוד לתהליך הירידה במשקל ובאחוזי השומן | כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד |
|---|---|
| בתור משהי שהייתה ספורטאית תחרותית ולאחר מכן מדריכת כושר בצבא רציתי לבקש הסבר מעמיק יותר על מספר החזרות לסט באימון בעיקר כי מה שרשום מנוגד למה שעשיתי ולמדתי | ככל שיהיו לכם יותר ימים מתועדים, הדיוק יהיה גדול יותר ותוכלו לבצע ממוצע בין כל אותם ימים בכדי לקבל את המספר המדויק ביותר |
חיטוב הגוף לנשים — עשי זאת לבד! כל גרם חלבון מספק לנו כ 4 קלוריות, משמע 174 גרם חלבון יתנו לנו 696 קלוריות.
13| ישנם פרמטרים נוספים בעזרתם אפשר לייעל את התהליך, כמו תזמון הארוחות, סוגי החלבונים והפחמימות השונים בהם נבחר כאלו שמתפרקים מהר או לאט , סדר הארוחות לאורך היום, מה לפני אימון ולאחריו וכדומה, אבל ללא ספק את הבסיס המשמעותי כבר יש לכם | מנכ"ל חברת My Body - אפיק כהן מחזיק בתארים רבים כגון - מדריך כושר גופני ובריאות, מדריך לאימון פונקציונלי ותזונאי מהשורה הראשונה |
|---|---|
| מצד שני אם אתם חוששים מפחמימות ויודעים שאתם מגיבים אליהן לא טוב, אפילו משמינים מהר ואולי לא ממש פעילים, הגדילו דווקא את אחוז השומנים מה שאומר שבסופו של דבר כמות הפחמימות שתכניסו תהיה נמוכה יותר יותר שומנים פחות פחמימות כפי שתראו בסעיף הבא | הספירה תתן לנו את השקט הנפשי שלנו, לדעת שלא חרגנו מסך ההוצאה היומית שלנו למרות שכן חרגנו מהתפריט |
מוצקין דבורה 9, קריית מוצקין 775548081 ראשון לציון ניו פארם Be ראשון לציון רוטשילד 49 ראשון לציון.
28