| الأمر الثاني: احرصي على تمارين الاسترخاء، خاصة تمارين التنفس المتدرج، حين يأخذ الإنسان شهيقاً وزفيراً بقوة وببطء، مع تأمل إيجابي، هذا سيؤدي إلى استرخاء نفسي، والاسترخاء النفسي يؤدي إلى الاسترخاء الجسدي؛ لأن الضيقة أصلاً هي توتر، والتوتر هذا مكونه نفسي، حتى وإن لم يشعر به الإنسان، ويتحول هذا التوتر النفسي إلى توتر عضلي، وأكثر العضلات التي تتأثر هي عضلات الصدر؛ لذا أعتقد أن تمارين الاسترخاء مهمة جدا بالنسبة لك | |
|---|---|
| علاج الدوخة المفاجئة — يجب على الشخص الإكثار من شرب الماء والسوائل | كيف يشعر المصابون بخفقان القلب؟ يشعر المصابون بخفقان القلب بحالة من الإحساس بنبضات القلب والتنبّه لوجودها، بحيث تُصبح ملحوظة بشكل مفاجئ، ويشمل مصطلح الخفقان العديد من التغيّرات القلبية المحسوسة التي تجعل من النبض أمرًا يمكن إدراكه مثل ، أو عدم انتظامها، أو غياب بعضها، أو الإحساس بها بشكل ملحوظ عند وقوعها إمّا داخل الصدر أو ربما في الحلق، أو الرقبة |
من المعروف أنّ الأمراض النفسيّة تُسبّب ضعفَ جهاز المناعة، وبالتالي يصاب الجسم بالأمراض بسهولة، ولا يستطيع أنْ يقاومها.
2| ما هو سبب الضيقة؟ أتمنى أن تفيدوني، وجزاكم الله ألف خير | في بعضاً من الأحيان ما تنهمر دموع الشخص بدون أي سبب مباشر في ذلك حيث تسمى تلك الحالة من البكاء بالبكاء المفاجئ ، و الذي يكون له العديد من الأسباب المختلفة فربما يكون السبب فيه هو الحزن أو السعادة الشديدين أو حتى الضحك لفترة طويلة ، و العديد من الأسباب الأخرى التي تدفع الشخص إلى الشعور بالحزن ، و التعاسة حتى في أكثر الأوقات فرحاً بالنسبة إليه |
|---|---|
| ثانياً :- الإحساس بالمرض الشديد :- في بعضاً من الأحيان قد يصاب الشخص بالمرض أو بجرح ما قد يؤدي إلى شعوره بالألم الشديد أو غير المحتمل من جانبه ، و بالتالي يكون بكائه نتيجة لهذا السبب إذ يكون توقفه عن البكاء فور إحساسه بتوقف الألم الذي يشعر به | فتن وانا خوك البيئة اللي حولك تغريك والنفس امارة بالسوء تعال لهذا الجيل البعض غارق في المعاصي هدانا الله واياهم دام الشيطان عايش تيقن انه الوسواس والضيق موجود بالاذكار والصلاة والعمل الصالح تكسر النفس الامارة بالسوء والصحبة الصالحة مهمة والصاحب ساحب الله يهدينا ويصلح بالنا جميعا كثرو من الاستغفار والصلاة في وقتها استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم واتوب اليه الله يجازيك خير بوسيف على النصح والموضوع الطيب صراحة فتن وانا خوك البيئة اللي حولك تغريك والنفس امارة بالسوء تعال لهذا الجيل البعض غارق في المعاصي هدانا الله واياهم دام الشيطان عايش تيقن انه الوسواس والضيق موجود بالاذكار والصلاة والعمل الصالح تكسر النفس الامارة بالسوء والصحبة الصالحة مهمة والصاحب ساحب الله يهدينا ويصلح بالنا جميعا كثرو من الاستغفار والصلاة في وقتها استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم واتوب اليه الله يجازيك خير بوسيف على النصح والموضوع الطيب صراحة يعطيك العافية اخوي على مرورك و ردك الطيب |
قد تمر على كل شخص منا أوقات يشعر فيها بالحزن والضيق بشكل مفاجئ ودون أي أسباب مُحددة، بل على العكس من ذلك؛ فقد يكون هذا الشخص إنسانًا ناجحًا في عمله، أموره الأسرية والمادية مستقرة، وعلى العيان لا توجد أي أسباب ظاهرية واضحة تفسر سر حزنه وضيقه المفاجئ.
11