| ריצות בינוניות נמשכות בדרך כלל בין 2 ל-6 דקות | המרוץ עם המספר הגדול ביותר של משתתפים לא כולל חיילים , הוא מרוץ עין-גדי, שהוא מרוץ של חצי מרתון 21 |
|---|---|
| בין ריצה מהירה בתוך האינטרוול לריצה הבאה מפריד פרק זמן מוגדר שבו יורדת רמת הדופק אבל לא מגיעה לרמה נמוכה מאוד | פציעת רקמות: ישנן שני סוגים של פציעת רקמות |
עדיפות לרוכבי אופניים כולל אופניים חשמליים.
21| ב רגיל נהוג להוריד דופק בין מאוץ ספרינט למאוץ ולכן נחשב אימון הפארטלקים כתחנת ביניים בין האימון ההכרחי בריצות נפח לבין אימון המהירות של האינטרוולים | ברך רצים היא פציעה הגורמת לכאבים בקדמת הברך וסביב פיקת הברך |
|---|---|
| ללא ריצת נפח יגרום אימון בפארטלקים או אינטרוולים ראו להלן לבעיות | אחריו נמצאים מרוץ רעננה, והמרוץ הצעיר - מרוץ רשפון |
| מדרון צדדי מתון, כמו במקומות מסוימים בחוף הים, אינו מומלץ לריצה | שעות עבודה נוחות ואפשרות לעבודה במשמרות |
|---|---|
| שיא ישראלי יכול להיקבע רק בתחרות הנמצאת באחריות האיגוד, ואשר עמדה בסטנדרטים בינלאומיים של ארגון ומדידת זמנים | העצמות שנפגעות הן עצם השוקה ועצמות השוקית |
ריצה על מדרון צדדי לאורך זמן רב מעמיסה את רצועות הברכיים.
22