| שכן בתחילה השחקנים המתחילים סבורים שמכת גב היד צריכה להתבצע ע"י יישור שורש היד, ואילו המנוסים יותר יודעים ששרירי הכתף חזקים הרבה יותר משרירי האמה, ועל כן משתמשים בשרירי הכתף לביצוע המכה | לאחר שהרקמות החלימו הוא ידריך אותך בתרגילי שקום |
|---|---|
| בתחומי עיסוק אחרים, מוקפדת עשויה להשיג מטרות דומות | מהם התסמינים של טניס אלבו? האבחנה מאוששת במישוש הגיד המשותף של הפושטים ובבדיקות המחוללות של השרירים הפושטים |
| הכאב נודד גם לאזור האמה ושורש היד, מגביל וגורם אף לחולשה של היד עד כדי קושי בביצוע פעולות כמו לחיצת יד, סיבוב מפתח בדלת ואחיזת ספל קפה | אם לא מטפלים בה התופעות והכאבים עלולים להחמיר |
|---|---|
| כדורים נגד דלקת,סדים, פיזיוטרפיה, מחטים, עיסויים וכדומה, לא יועילו כל עוד לא שברת את מעגל הקסמים של קרע-ריפוי בלתי מושלם-קרע - ולא אפשרת לרקמה להחלים ולשאת בעומס שנדרש ממנה | עליך לחדול לחלוטין מכל הפעילויות שגורמות לכאב, כמו הרמת חפצים כאשר כף היד פונה מטה, קמיצת אגרוף חזקה, או פעולות חוזרות ונשנות על עצמן הכרוכות ביישור שורש יד כנגד התנגדות |
מרפק ועליו מסומן באדום אזור עילית העלי של והגיד המשותף של הפושטים מרפק טניס או דלקת של עילית העלי הצידי ב: Lateral epicondylitis מתאר מצב באזור ה על רקע נזק ל המשותף של ה הפושטים של ה.
23