| אף אחד לא אשם במצבנו | אך לפני הכל בואו נבין יותר לעומק מהי חרדה חברתית ומה גורם לה |
|---|---|
| אנשים הסובלים מפחדים אלו עשויים לתפקד בצורה סבירה במרבית הסיטואציות אך להימנע או לחוות מצוקה רבה בסיטואציה חברתית ספציפית כגון, הליכה למסעדה | על פי המודל של מוריסון Morrison והיימברג Heimberg משנת 2013, בלוקים בהפרעת חרדה חברתית קיימים עיוותי חשיבה ומחשבות בלתי רצוניות שליליות, הטיות קשב לאיומים חברתיים, נטייה לפרש גירוי נייטרלי Neutral או עמום כמאיים, נטייה לפרש אירוע חברתי חיובי כאירוע מאיים, חוסר יכולת לקבל תגובות חיוביות מאחרים, זיהוי מופרז של כעס אצל אחרים, זיכרון דליל לאירועים חיוביים וזיכרון יתר לאירועים שליליים, דימוי עצמי שלילי, קשב הממוקד בעצמי בצורה מופרזת, קשיים בוויסות רגשי והסתמכות על התנהגויות בטחון Safety behaviour , כלומר הימנעות מקשר עין, הסתרת החרדה, חזרה מופרזת לקראת אירוע, החזקת בקבוק מים בתיק או החזקת כדור הרגעה בארנק |
שווה לזכור שגם אנשים רבים אחרים חשים חרדה בסיטואציות חברתיות, פשוט לא רואים זאת.
2| מעבר לזאת וחמור מזה, בידי רוב אנשי המקצוע לא היו את הכלים הראויים לאבחן אותם, דבר שבוודאי תרם רבות לתחושת התסכול של אותם אנשים | מהלך החיים אנשים רבים עם חרדה חברתית זוכרים את הוריהם או לפחות אחד מהם כביקורתיים או שיפוטיים מאוד |
|---|---|
| טיפול בחרדה חברתית בשיטת CBT הינו טיפול שונה במהותו מהטיפול הפסיכולוגי, הוא ממוקד יותר ובדרך כלל גם מביא לתוצאות מהירות ומיידיות | מתח - מתח הוא מצב שבו התקין של השרירים מופר |
גם פסיכותרפיה וגם טיפול תרופתי הוכחו כיעילים בטיפול בהפרעות החרדה בכלל ובחרדה חברתית בפרט, אבל השילוב של שניהם נמצא כיעיל ביותר וכמהיר ביותר לטיפול בסימפטומים.
| התנהגויות אלו נותנות תחושת בטחון אך בעצם מנציחות את הבעיה | הסיטואציה הלחיצה אותי, ורק חיפשתי מישהו ביישן כמוני, שאוכל לשבת איתו בצד ולהעביר את הזמן |
|---|---|
| CBT הטיפול הפסיכולוגי האפקטיבי ביותר עבור חרדה חברתית נקרא טיפול התנהגותי קוגניטיבי או CBT | שיעורי המגדר שווים או מעט גבוהים יותר עבור גברים במדגמים קליניים, וההנחה היא שתפקידי מגדר וציפיות חברתיות משחקים תפקיד חשוב בחיפוש עזרה בקרב מטופלים גברים |
חרדה חברתית עלולה לגרום למי שסובל ממנה לבחור במקצוע שאינו מתאים לו או אפילו להפסיק לימודים רק כדי להימנע מחשיפה אפשרית למצבים מעוררי חרדה.
11