| ثالثا: مرضى السرطان يمكن للجسم الحركة معتمدا في الأساس على نوعين مختلفين من الوقود | حيث أن بعد اليوم المفتوح يقوم بزيادة هرمون الأنسولين لمدة 5 الى 6 أيام على التوالي، حيث اذا تناول الشخص 50 غرام من السكريات ستيوقف حرق الدهون لمدة 5 الى 6 ايام، لذا من المنطقي جدا ان الشخص لن يحقق النتائج المفيدة التي يتبعها من خلال الحمية |
|---|---|
| قائمة نموذج 7 أيام لنظام رجيم الكيتو اليوم الأول في رجيم الكيتو : الإفطار : بيض مخفوق بالزبدة علي طبقة من الخس مغطاه بالأفوكادو | مع إضافة المزيد من الدهون للوجبات |
بينما يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة، كما أن الكافيين فيه أقل من القهوة، لذا يُعتقد بأن شرب الشاي يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات القلبية، إلى جانب أنه يساعد في إنقاص الوزن وزيادة مناعة الجسم.
| بالإِضافة إِلى أن مُستويات الأنسولين تُصبح منخفِضة جداً | أطعمة ممنوعة في نظام الكيتو دايت هناك العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها بقدر الإمكان خلال اتباع رجيم الكيتو؛ وذلك لاحتوائها بشكل كبير على الكربوهيدرات والسكر، وهي كالتالي: - الموز والبطاطس والأرز |
|---|---|
| من هنا جاءت فكرة تحديد الأطعمة الممنوعة في الكيتو دايت، لأن الخطأ فيها غير مسموح نهائياً وغالباً ما يكلفك الخروج من الكيتوزية، وبالتالي فلن يحرق جسدك الدهون ولن يصل لهدفه | كما أن العديد من الأشخاص يشعرون بِالرضا الكامل عندما يأكلون مرة أو مرتين في اليوم، مما ينتهي بهم الأمر للصيام المتقطع بِشكل تلقائي وبدون مقاومة |
الخضار منخفضة الكربوهيدرات المسموحة: هناك مجموعة من الخضراوات المنخفضة بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية، كما أنها غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين جـ ومضادات الأكسدة.
9| يمكنك خلال المقال التالي معرفة لماذا يتغير لون البول الكيتوني خاصة في المراحل الاولى: ويقدم لكم موقعكم ابدا كيتو جدول الرجيم الكيتوني الأسبوعي | |
|---|---|
| إذا كنت لا تفقد وزنك على كيتو دايت ، أو إذا كنت تشعر بنقص في الطاقة ، فقد ترغب في تتبع السعرات الحرارية لبضعة أيام | عليك أن تركز على تناول الخضراوات التي تحتوي على مقدار لا يتجاوز على أكثر من 8 جرام من الكربوهيدرات لكل كوب |
وذلك لأن مستوى الأنسولين يرتفع في كل مرة يتم تناول الطعام فيها.
16