| وللاطّلاع على المزيد من المعلومات والدراسات حول فوائد الكرز يمكنك قراءة مقال | يقاوم الالتهابات: يعمل الكرز على مقاومة الالتهابات التي قد تتعرض لها الحامل خلال فترة الحمل لاحتوائه على مادة الكويرسيتين، وهي مادة طبيعية تعمل على مقاومة الالتهابات، وبما أن الحامل قد تتعرض لبعض الالتهابات بعد الولادة، فسيكون من الجيد أن تتناول بعضًا من الكرز الطازج أو مربى الكرز أو الكرز المجفف، وخاصةً في الشهر الأخير من الحمل |
|---|---|
| يحتوي على مضادات للأكسدة: يتميز الكرز عن كثير من الفواكه بأنه غني جدًّا بمضادات الأكسدة التي تحتاجها الحامل بشدة هي وجنينها، حيث يحتوي كل 250 ملليجرامًا من الكرز على ما يقرب من خمس حصص من بعض الفواكه والخضروات، كالبازلاء والبطيخ والموز والجزر، حيث تساعد مضادات الأكسدة هذه على محاربة الخلايا السرطانية والجلطات التي قد تتعرض لها الكثير من النساء الحوامل، وتحارب كذلك علامات الشيخوخة | كما يساهم فيتامين C في تقوية الأوعية الدموية، ويساعدها على ضخ القدر الكافي من الدم إلى الجنين |
أنواع الفواكه المفيدة للحامل والجنين هناك عدة فواكه أخرى يجب على الحامل تناولها، لإمداد جسمها وجسم جنينها بجميع العناصر التي يحتاجها كل منهما، فالفواكه غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، ولتتعرفي أكثر على ، اقرئي هذا المقال.
16| القيمة الغذائية لفاكهة الكرز يُبيِّن الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100غرامٍ من الكرز الأحمر بنوعيه الحلو والحامض: العنصر الغذائي الكرز الحامض الكرز الحلو الماء مليلتر 86 | القيمة الغذائية فى الكرز يفيد تناول الكريز الجسم بشكل كبير فهو يرفع أو يقوي الجهاز المناعي كما يعالج الالتهابات بالإضافة إلى أنه غذاء مميز للأم طوال فترة الحمل |
|---|---|
| بشكل عام هناك فواد و ،ولكن بشكل خاص هناك الكثير من للجنين، تحتاج الحامل في فترة الحمل إلى تناول الفاكهة المفيدة لأنها تعد الغذاء الأمثل للحامل والجنين معا حيث كثرة الألياف واحتوائها على مضادات الأكسدة والفيتامينات، وتدخل فاكهة الكرز ضمن هذه الفاكهة حيث احتوائها على العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة لفترة الحمل، مثل فيتامين ج، والبوتاسيوم |
يحسن الحالة المزاجية: تنتاب الحامل حالة نفسية سيئة في الأشهر الأولى من الحمل، حيث تعاني الكثير من الحوامل من تقلبٍ شديدٍ في المزاج خلال هذه الفترة، لذا فإن تناولها للقليل من الكرز ويهدئ أعصابها ويساعدها على الاسترخاء.
29