אסאדו בסיר. אסאדו

מנמיכים את האש ונותנים לו לבעבע על אש קטנה מאוד למשך 3-4 שעות החלטתי להכין אסאדו בשתי דרכים גם בגלל שהיו לי שני נתחים שונים וגם כי תמיד טוב שתהיה יותר מדרך אחת להכין את אותו הנתח
שני המתכונים ממש פשוטים, הכנתי אותם במקביל ולקח לי פחות משעה אני בדרך כלל מוסיפה בצל וגזר לאסאדו שבסיר ולזה בתנור לא מוסיפה כלום

אסאדו

תיעוד שבועי של האימונים והתזונה שלי.

18
אסאדו
לתבל במלח ופלפל לפי הטעם
אסאדו
להנמיך תנור ל-150 מעלות ולהכניס את התבנית ל-3 שעות בערך
אסאדו
לחמם תנור ל210 מעלות ולהכניס את התבנית לא מכוסה ל-10 דקות רק עד שקצת משתזף
להוציא מהתנור, לשים נייר אפייה על הנתח ומעל לאטום את כל התבנית עם האלומיניום הוראות הכנה לאסאדו בסיר: לסיר גדול עם שומן זורקים את כל הבשר ומערבבים שישתזף מכל הצדדים
ניתנים לביצוע ללא ציוד, בבית או בכל מקום אחר מיועדים למי שקצר בזמן סטודנטים,אמהות,קרייריסטים אבל הבריאות והכושר חשובים לו

אסאדו

לערבב סילאן וסויה ולשפוך מעל.

2
אסאדו
אפשר את כל העניין גם להשרות לילה
אסאדו
אסאדו
תוספות: אפשר בשני המתכונים להוסיף בצל וירקות שורש