| هذا وإن أصبت فمن الله، وإن أخطأت فمن نفسي والشيطان | يتم دمج كل هذه العناصر في شكل مركبات غير عضوية |
|---|---|
| ما هي العناصر الغذائية؟ العناصر الغذائية عبارة عن المركبات التي لا يستطيع الجسم تكوينها او صناعتها، او يقوم بتصنيعها ولكن عبر كميات قليلة للغاية، وفي نفس الوقت يمكن إمداد الجسم بها بذات الكميات الوفيرة من خلال ما يعرف بالمغذيات من الطعام اليومي، والعناصر الغذائية هذه لها أهمية كبيرة بالنسبة لنمو الجسم، وحمايته من الأمراض المختلفة، او دعم وظائف الجسم المختلفة مثل الجهاز العصبي والهضمي والتنفسي وغيرها | في المقابل ، تحتوي الكربوهيدرات السيئة على ألياف أقل |
الكربوهيدرات هناك إشاعة سيئة تتمحور حول ، ليسارع كل من يرغب في فقدان الوزن بالتوقف عن تناولها تماماً، ولكن الحقيقة أن الكربوهيدرات مهمة جداً لجسمك وللحفاظ على صحته الجيدة.
29| في هذه المجموعة البروتينات والكربوهيدرات والدهون | أيضًا، قد ترغب في رؤية اختصاصي تغذية لمناقشة مدخولك الغذائي قبل البدء في تناول أي نوع من المكملات |
|---|---|
| هذه عناصر غذائية مهمة جدًا يمكن أن نجدها ، وإن بكميات صغيرة ، في الفواكه والخضروات ، ولهذا السبب يعد الاستهلاك اليومي لهذه الأطعمة أمرًا حيويًا | سوء الامتصاص اضطراب يؤدي إلى عدم القدرة على امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة، مثل الكربوهيدرات أو الدهون أو المعادن أو البروتينات أو الفيتامينات، بعض الاضطرابات الشائعة المرتبطة بسوء الامتصاص تشمل حساسية اللاكتوز ومرض الاضطرابات الهضمية، وقد يعاني من أجروا جراحة للأمعاء أو المعدة من اضطرابات سوء الامتصاص، في هذا المقال اعرفي 11 عرضا يشير إلى أنك تعانين من سوء الامتصاص |
فبعد البروتين يتجه الرياضيون لعنصر الكربوهيدرات لاعتباره المصدر الرّئيسي لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة الحركيّة والتّمرينات.
1