| מאגר מחשבונים וכלים שיעזרו לך לאורך כל הדרך עד למטרה שלך מאגר הכלים המקצועי ביותר: מחשבוני בריאות וכושר בין כל מאגר הכתבות העצום באתר, בנינו לך מאגר מחשבוני כושר ובריאות שיעזרו לך לחשב נתונים חשובים | שיטה זו נחשבת למדויקת ביותר אבל היא מורכבת לביצוע בגלל הציוד הנדרש |
|---|---|
| בעצם אחוזי השומן בגוף אומרים לנו ממה מורכב המשקל שלנו | עם הגיל באופן טבעי יש ירידה בצפיפות העצם ועליה בשכיחות של אוסטיאופורוזיס ועליה בסיכון לנפילות ושברים בעצמות |
מקורה של השיטה היא בעולם הרפואה, שם בדיקה זו משמשת בעיקר למדידת צפיפות עצם ואבחנה של אוסטיאופורוזיס דלדול עצם.
6| לאחר שקיבלת את המספר ניתן להשוות אותו לטבלה ולראות מה התוצאה | על ידי חישוב זה ניתן להגיע ולדעת האם אנחנו בטווח הנכון |
|---|---|
| אם אתם לא בטוחים מה צריך לעשות — העזרו בתזונאי | מחשבון אחוזי השומן שלנו מספק אפשרות מדידה מידית, בכל מקום, ובחינם |
רק על ידי שכלול הפרמטרים ניתן להגיע למידע הנכון בנוגע לאיפה אנחנו ממוקמים בסקלת המשקל שלנו.
14| מחשבון BMR בי אם אר או בשמו המלא | כלומר, בכדי לפתח שיטת שדה חדשה שאינה מעבדתית, יש צורך לבצע השוואה מרובה של נחקרים רבים בין השיטה הטובה ביותר במקרה הזה DXA לעומת השיטה החדשה לדוגמא היקפים , ולשאוף להגיע להתאמה כמה שיותר גבוהה בין התוצאות בשיטה הטובה לשיטה החדשה שאנו רוצים לפתח |
|---|---|
| כך אנו סוללות דרך לכמה שיותר נשים, עם תוכנית אימונים מסודרת שמשלבת אורח חיים בריא, ללא דיאטות קשות, עבודה על סיבולת לב ריאה, הגברת הכושר וחיזוק ועיצוב השרירים | שאת משאירה כתובת מייל תקינה :- |
לבדיקת אחוזי שומן באמצעות מחשבון לחצו על טבלת אחוזי שומן נשים רמת אחוז שומן הגיל בשנים 6-17 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 66+ רזה מאוד קטן מ 12 13-17 13-18 15-19 18-22 18-23 16-18 רזה 12-15 18-20 19-21 20-23 23-25 24-26 22-25 רזה מהממוצע — 21-23 22-23 24-26 26-28 28-30 27-29 ממוצע 16-30 24-25 24-26 27-29 29-31 31-33 30-32 מעל הממוצע — 26-28 27-30 30-32 32-34 34-36 33-35 גבוה 31-36 29-31 31-35 33-36 36-38 36-38 36-38 גבוה מאוד גדול מ 36 33-43 36-48 39-48 40-49 39-46 39-40 הנתונים עבור אחוזי השומן גברים בגילאים 18-66+ נלקחו מ Morrow, Jackson, Dish, and Mood 2000 נתונים עבור אחוזי השומן נערים וילדים בגילאים 6-17 נלקחו מ Lohman, Houtkooper, and Going 1997 לחצו כאן ל.