| جميعنا نعرف أضرار التسفع، لذلك يجب الحرص على التعرض لفترة محدود لأشعة الشمس واستخدام الكريم الواقي من الشمس | فليس هناك أي حبة أو مسحوق يمكنها القيام بهذه المهمة بدلا منكم |
|---|---|
| القاعدة الثامنة لشد الجسم: الجسم الناعم يعطي مظهر مصقول أكثر الشعر على الصدر، الساقين، الظهر واليدين يخفي صقل الجسم الذي عملتم عليه بجد | طرق شد الجسم طرق شد الجسم هناك العديد من الأشخاص الذين يعانوا من ترهل في الجسم بالرغم من امتلاكهم أجسام غير بدينة، ويرجع ذلك إلي قلة الهرمون المسئول عن شد الجسم، بالإضافة إلي عدم ممارسة الرياضة وتمارين شد الجسم بشكل مستمر، مما يجعلهم دائمين الرغبة في عدم الظهور أو مقيدين في ملابس معينة لإخفاء علامات الترهل التي تتواجد في منطقة الفخذين أو الذراعين أو عند البطن والظهر، وتكون نسب الترهل بنسب،يمكننا توضيح كيفية شد الجسم من خلال ذلك المقال |
والنساء اللاتي يخشين من المظهر المتضخم للعضلات لا يجدر بهن أن يقلقن، ففي جسم المرأة لا توجد كمية كافية من لإنتاج كتلة عضلات أكبر كما لدى الذكور.
13| أكثري من والسوائل الغنية و خاصة التي تحتوي على فيتامين C لأهميتة الكبيرة في تغذية أنسجة الجلد وإعادة بنائها وتجديدها ويتواجد في الجوافة والبرتقال والكيوي والليمون والأناناس واليوسفي وغيرها من | علاوة عن الفوائد الصحية للأنشطة الهوائية، فإنها تساعدنا كثيرا في عملية صقل الجسم |
|---|---|
| يمكن أيضا استخدام أجهزة التسفع أو رذاذ التسفع | يوجد في السوق اليوم العشرات من المنتجات لإزالة الشعر بطرق مختلفة: مؤقتة أو طويلة الأمد |
تدريبات المقاومة تساعد أيضا في عملية صقل الجسم لأنها قد تزيد من كتلة العضلات لحد معين، مما يجعلكم تحرقون المزيد من السعرات الحرارية كل يوم نتيجة لزيادة وتيرة التمثيل الغذائي اليومي.
27